La pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent, c’est-à-dire à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonnes » ou « mauvaises ». Elle aide à se détendre et à composer avec le stress et la frustration.
Vous trouverez ci-dessous diverses ressources pour vous aider à mieux comprendre, pleine conscience.
Sites Web |
Brochures |
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L’a b c de la pleine conscience Vous êtes autorisé à : copier, distribuer et communiquer le matériel par tous moyens et sous tous formats. Voir la licence complète. |
Apps |
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Smiling Minds
Breathr: Mindful Moments
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MindMasters |
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MindMasters 2 est un programme de promotion de la santé mentale qui aide les enfants à maîtriser leurs émotions grâce à la relaxation, à la pensée positive et à des techniques axées sur la pleine conscience. MindMasters 2 a été élaborée par le Réseau de santé des enfants et des adolescents de l’Est de l’Ontario et CHEO. Il s’agit désormais d’un programme de Santé publique Ottawa. Il est conçu à l’intention des adultes (tant les parents que les professionnels) qui l’utiliseront avec des enfants de 4 à 9 ans. |
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