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Quel est le but du test d’exercice ?
Les tests d'exercices sont une des meilleures manières pour découvrir comment le cœur fonctionne lorsqu’il doit battre plus vite. Savoir ce qui se passe lorsque ton cœur doit battre plus vite nous aide à savoir quelles activités tu peux pratiquer en toute sécurité.
Ton médecin peut te fournir les résultats du test d’exercices à l'arrière de cette page.
La majorité des activités que tu fais pendant la journée ne demande que la moitié de ta capacité maximum d’exercice. Si les résultats du test d'exercice indiquent que tu atteins plus de 50% de l'effort prédit, tu ne devrais avoir aucun problème à jouer avec des amis ou à effectuer des tâches ménagères.
Avantages d'être physiquement actif :
• Renforce la confiance en soi
• Renforce les os et les muscles
• Procure une sensation de bien-être
• Améliore le sommeil
• Améliore la santé et la forme physique
• Améliore la concentration
Rappel: si vous ne savez pas quels types d'activités vous devriez faire, parlez à votre médecin ou à votre infirmière.
Maintenir votre cœur fort
- Il est très important de s'assurer que le cœur est aussi fort que possible.
- Nos cœurs sont constitués de muscles, et comme tous les muscles, le cœur doit faire de l'exercice pour rester fort.
- La manière d'exercer le cœur est de le faire battre plus vite. Visez à atteindre 60% à 80% de votre fréquence cardiaque maximale. Cette plage est appelée la Zone de Fréquence Cardiaque Cible.
- Le Test de Parler est un moyen facile de rester dans la Zone de Fréquence Cardiaque Cible. Si vous faites une activité qui dure plus de quelques minutes, vous devriez pouvoir parler facilement. Vous faites suffisamment d'exercice pour renforcer votre cœur lorsque vous faites un maximum d’effort tout en pouvant encore parler.
Vos résultats personnels du test d'exercice
Type de test :
Tapis roulant Bruce Vélo McMaster Vélo James Autre :
Surveillance : ECG seulement ECG et VO2
Résultat atteint :
Fréquence cardiaque maximale : % de la prédiction :
VO2 maximal : % de la prédiction :
Raison de l'arrêt :
Zone de fréquence cardiaque cible pour l'exercice aérobie : ___ BPM
Autre notes :
